Gratis E-book - In 5 stappen vrij van emotie-eten
“Chocolate doesn’t asks silly questions ,
chocolate understands “
Dit is precies wat we vaak niet willen, jezelf moeilijke vragen stellen
of verantwoordelijkheid nemen. En daarom is eten zo heerlijk.
Voel je je even kut of eenzaam? Eten is er altijd en zal nooit moeilijk doen.
Maar in werkelijkheid eet je vanuit een andere behoefte dan honger.
Hoeveel je ook eet, het lege gevoel blijft..
In dit E-book vertel ik je in 5 stappen wat je kan doen om eindelijk vrij te
komen van emotie-eten en daarmee tegelijkertijd af te vallen zonder dieet!
Gratis E-book - Be in charge
‘Het gaat even goed en dan komt er toch weer een moment dat ik me niet meer kan inhouden en het eindigt in een vreetbui’
‘Ik heb nu chocola gegeten, dat is niet gezond dus dan laat ik de rest van de dag ook maar. Het heeft nu toch geen zin meer’
‘Dit weekend heb ik een feestje, ik begin maandag
wel weer’
Herkenbaar?
In dit E-book vind je 7 tips om je doelen nu wél te behalen en blijvend!
Deze tips heb ik zelf gebruikt bij het behalen van mijn grootste doel;
Mijn Muay Thai fight
Gratis Journaling Template: omgaan met cravings
Pas wanneer je jouw patronen weet te ontdekken kan je aan de slag om deze te doorbreken. Hiermee krijg je inzicht in je gewoontes en je gedrag.
Een manier om deze patronen inzichtelijk te krijgen is door te gaan schrijven. Dit kan op het moment dat het gebeurd, het moment dat je merkt ik moet nu eten of na dat je een craving hebt ervaren.
Gebruik mijn gratis template om op te schrijven wat er gebeurd en krijg inzicht in jouw gedrag. Maar belangrijker nog, krijg inzicht in wat je werkelijk nodig hebt!