Wat journaling voor jou kan doen
- Het veranderen van je stemming
- Het brengt verlichting en laat genezing toe
- Het maakt je bewust van de patronen in je gedrag en gedachten
- Meer controle over je leven door dingen in perspectief te stellen
- Meer kalmte en het opruimen van je geest
- Coping-mechanisme voor negatieve emoties
- Vind duidelijkheid en nieuwe inzichten en oplossingen
- Verbeteren van je zelfbewustzijn en je triggers leren kennen
- Het helpen van loslaten van negatieve gedachten.
- Leren loslaten van opgebouwde spanning en dagelijkse stress
Dit werkboek is opgedeeld in verschillende onderdelen. Van dagelijkse vragen die je kan gebruiken om je stemming te controleren en hervormen tot vragen die je helpen wanneer je cravings ervaart of wilt eten omdat je gestrest of emotioneel bent.
